Mit Meditation zur inneren Mitte

 
Glückscoach_Sebi_Heindl
Ich bin Gründer von SELBSTBESTIMMT GLÜCKLICH und coache Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen möchten. Dafür habe ich ein Coaching entwickelt, dass Dir aus Deiner Unzufriedenheit, Deinem Stress und Orientierungslosigkeit heraushelfen wird. Das Ziel ist dabei innere Freiheit durch Gelassenheit und Achtsamkeit zu erreichen. Mithilfe einer Vielzahl von Meditationstechniken vermittel ich Dir das notwendige Rüstzeug für Dein Coaching.

Neben persönlichen Einzelcoachings biete ich einen Online-Videotrainingskurs an mit dem Du in der Lage sein wirst Dich auf eine innere Reise zu begeben, die Dich mit etwas Übung und Geduld zu einem glücklicheren und positiveren Menschen verändern wird.

57 Videos | Gesamtlänge 242:24 min

Ein gebuchter Kurs ist unbegrenzt wiederholt nutzbar.
Gesamter Kurs
50,00 €
  Kurs jetzt buchen

Kurzbeschreibung:
In dieser Videokursreihe lernst Du Meditationstechniken kennen, die Dich gelassener, entspannter und damit glücklicher machen.

Beschreibung:
Diese Kursreihe richtet sich an Menschen die einen stressigen Alltag haben und nach einem Weg suchen wieder Leichtigkeit in ihr Leben zu bekommen. Ich stelle in dieser Videotrainingsreihe eine
mehr  

Schlagwörter: Meditation innere_Mitte Ausgeglichenheit Psychologie negative_Gedanken negative_Gefühle positive_Gedanken positive_Gefühle Körpergefühl meditieren Meditationstechniken Gedanken Gefühle geführte_Meditation Meditation_ohne_Anleitung Gruppenmeditation Entspannung Atemtechnik Meditation_im_Alltag achtsames_handeln achtsames_gehen Tanzmeditation Yoga Yoga-Übungen Gefühlsexplosion Achtsamkeitstraining innerer_Dialog Selbstgespräche_führen Herausforderung Challenge Erwartungen eigene_Erwartungen ungefilterte_Gedanken Gefühlszustand Lachmeditation Gedankenimpulse Intuition Selbstliebe Mitgefühl Zuhören Positivität Bewusstsein

Modul 1: Einführung in die Meditation
  Kursvorstellung  
4:27 min
  Was ist Meditation?  
3:40 min
  Normativität der Gefühle  
4:12 min
  Der innere Dialog  
3:51 min
  Entstehung negativer Gefühle  
3:05 min
  Einstiegsschwierigkeiten  
3:30 min
Modul 2: Grundlagen der Meditation
  Ort, Zeit und Haltung  
4:31 min
  Dauer und Häufigkeit festlegen  
2:34 min
  Die richtige Meditationstechnik  
1:44 min
  Geführte Meditation vs. Meditation ohne Anleitung  
2:42 min
  Journal zur Meditation führen  
1:01 min
  Meditieren mit oder ohne Musik  
1:51 min
  Alleine oder in einer Gruppe meditieren  
3:28 min
Modul 3: Dein Körper
  Ausblick und Zusammenfassung  
3:25 min
  Geführte Reise durch den Körper  
8:58 min
  Den Körper entspannen  
8 min
  Entspannung durch Atemtechnik - Teil 1  
6:19 min
  Entspannung durch Atemtechnik - Teil 2  
3:07 min
  Die eigene Atmung wahrnehmen  
5:02 min
  Ausgleich im eigenen Körper  
8:32 min
  Achtsames Gehen als Meditation im Alltag  
6:06 min
  Die Tanzmeditation  
4:30 min
  Gezielte Gefühlsexplosion  
4:39 min
  Aktivität in der Meditation  
4:01 min
  Achtsamkeitstraining  
4:09 min
  Zusammenfassung zu Modul 3  
2:18 min
Modul 4: Deine Gedanken
  Gedanken erkennen und einordnen  
3:47 min
  Sich von negativen Gedanken lösen  
6:04 min
  Mit sich im Reinen sein  
4:39 min
  Selbstgespräche führen  
4:43 min
  Herausforderung: Sich 24 Stunden nicht beschweren  
4:55 min
  Sich im Spiegel beschimpfen  
4:37 min
  Sich im Spiegel loben  
3:01 min
  Die dunkle Seite herauskehren  
5:14 min
  Die eigenen Erwartungen wahrnehmen  
6:21 min
  Erwartungen anderen gegenüber  
3:54 min
  Ungefilterte Gedanken  
4:57 min
  Zusammenfassung zu Modul 4  
1:32 min
Modul 5: Deine Gefühle
  Übergeordnete Gefühlszustände: Angst und Liebe  
3:26 min
  Die eigenen Gefühle bewerten  
3:26 min
  Auslöser für Gefühle  
3:04 min
  Umgang mit starken Gefühlen  
3:55 min
  Der Zusammenhang zwischen Gedanken, Körper und Gefühlen  
4:19 min
  Negative Gefühle ausleben und auflösen  
4:38 min
  Die Lachmeditation  
3:54 min
  Rolle vs. Authentizität  
4:03 min
  Gedankenimpulsen nachgehen  
4:18 min
  Bewusst gutes tun und fühlen  
3:29 min
  Einen Tag lang nichts tun und Ablenkungen vermeiden  
5:49 min
Modul 6: 7-Tage-Challenge
  1. Challenge: Selbstliebe  
5 min
  2. Challenge: Mitgefühl zeigen  
3:38 min
  3. Challenge: Gedanken wahrnehmen und loslassen  
6:01 min
  4. Challenge: Zuhören  
2:24 min
  5. Challenge: Intuition  
3:42 min
  6. Challenge: Positivität  
1:56 min
  7. Challenge: Bewusstsein  
4:52 min
  Ausblick und Empfehlungen  
7:04 min