Stressmanagement: Tipps gegen Stress

 
Philipp Nägele
Philipp Nägele ist der richtige Ansprechpartner für dich, wenn du dich persönlich verändern willst und dafür professionelle Unterstützung suchst. Im Zentrum seiner Ambition als Coach und Trainer steht die Erweiterung deiner mentalen und körperlichen Kompetenzen, die dich deinem persönlichen Ziel näherbringt.

Philipp Nägele ist Akademischer Mental Coach mit Studium an der Fakultät für Sport- und Bewegungswissenschaften an der Universität Salzburg, diplomierter Sozial- und Lebensberater mit Fortbildung zum Selbsterfahrungs- und Persönlichkeitscoach.

16 Videos | Total duration 68:53 min

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€129.00
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Course description:
In diesem Kurs erlernst du Techniken, um Stress erfolgreich zu bewältigen.

Description:
Willkommen in diesem Kurs. Jeder von uns kennt das Gefühl von Stress oder Überforderung. Wie geht man mit einer solchen Situation um? Genau das, könnt Ihr in diesem Kurs lernen.
Ich werde Euch
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Keywords: Stressmanagement Stress Burnout Entspannungsübungen Entspannungstechniken

  Promovideo  
2:43 min
Einleitung
  Willkommen  
3:10 min
  Wie der Kurs funktioniert  
2:03 min
  Stress und Burnout - Einführung  
7:39 min
  Wie du am Besten lernst  
0:29 min
  Bestandsaufnahme  
0:51 min
Tipps gegen Stress
  Notfalltipp 1: Die Atmung  
3:35 min
  Notfalltipp 2: Locker machen  
6:08 min
  Notfalltipp 3: Es raus lassen  
5:25 min
  Notfalltipp 4: Kurze Pausen  
4:24 min
  Notfalltipp 5: Steig einfach mal aus  
2:16 min
  Notfalltipp 6: Baue Druck ab  
3:39 min
  Notfalltipp 7: Bewege dich  
3:16 min
Zusammenfassung
  Zusammenfassung der Notfalltipps  
1:36 min
  Abschluss  
1:09 min
Bonus
  Regeneration und Entspannung  
20:30 min