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HeadNap - Die kurze Erholungspause im Kopf

 
Siegfried Höchst
Siegfried Höchst ist ausgebildeter Trainer, Sportpsychologe und CEO des GET.ON Institutes für Gesundheitstrainigs an der Leuphana Universität Lüneburg. Daneben arbeitet er als Dozent für Achtsamkeit und Meditation und lehrt dadurch Methoden, die bei Entspannung und Stressbewältigung helfen.

35 Videos | Gesamtlänge 252:49 min

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Kurzbeschreibung:
Hier lernen Sie alles über den Headnap, eine Entspannungstechnik, die Sie jederzeit und ohne großen Aufwand anwenden können.

Beschreibung:
Diese Kursreihe beschäftigt sich mit der Meditations- und Entspannungstechnik des Headnap, einem kurzen, maximal zwei Minuten langen, "Schlaf im Kopf". Dieser soll Ihnen dabei helfen sich zu
mehr  

Schlagwörter: Meditation Meditiationstechnik Entspannung Entspannungstechnik HeadNap Leistungsfähigkeit Leistungsfähigkeit_erhöhen Blockade Blockaden_abbauen Aufmerksamkeit Aufmerksamkeit_erhöhen Wohlwollen Absicht Stress stressfrei Stress_senken vegetatives_Nervensystem innere_Haltung Gedanken_lenken Wahrnehmungsverhalten Emotionen Emotionen_steuern

1. Woche - Grundtechniken
  1. Tag  
10:06 min
  2. Tag  
7:20 min
  3. Tag  
8:15 min
  4. Tag  
5:31 min
  5. Tag  
6:55 min
  6. Tag  
6:06 min
  7. Tag  
5:58 min
2. Woche - Wahrnehmungsverhalten
  8. Tag  
9:31 min
  9. Tag  
8:43 min
  10. Tag  
8:14 min
  11. Tag  
10:24 min
  12. Tag  
7:23 min
  13. Tag  
7:17 min
  14. Tag  
10:07 min
3. Woche - Gedanken lenken
  15. Tag  
6:43 min
  16. Tag  
4:51 min
  17. Tag  
5:14 min
  18. Tag  
9:14 min
  19. Tag  
7:23 min
  20. Tag  
9:36 min
  21. Tag  
7:39 min
4. Woche - Emotionen erkennen
  22. Tag  
6:51 min
  23. Tag  
6:59 min
  24. Tag  
9:21 min
  25. Tag  
5:45 min
  26. Tag  
6:06 min
  27. Tag  
5:46 min
  28. Tag  
6:49 min
5. Woche - Absicht und Ziel
  29. Tag  
4:36 min
  30. Tag  
5:51 min
  31. Tag  
5:44 min
  32. Tag  
7:34 min
  33. Tag  
7:56 min
  34. Tag  
1:43 min
  35. Tag  
9:18 min