12 Asanas - Yoga mit Alex

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Course description:
Freue dich auf 12 klassische Asanas (Körperstellungen) aus dem Hatha-Yoga. Mit Alex erfährst du nicht nur die körperlichen, sondern auch die geistig-energetischen Wirkungen

Description:
In diesem Yoga-Kurs findest Du eine Mischung aus Kraft und Ausdauer, Flexibilität und Entspannung gepaart mit dem lebensdienlichen Wissen aus dem Yoga. Die klassischen Übungen mit fließenden
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Keywords: Yoga Entspannung Kräftigung Dehnung Flexibilität Übungen Yogastellungen Hatha-Yoga Asanas Yoga-für-Fortgeschrittene Abschalten Stress-abbauen Meditation

  Begrüßung und Einführung  
1:43 min
  Einstimmung und Aufwärmung  
7:10 min
  Sonnengruß  
6:55 min
  Schulterstand (Sarvangasana) + Pflug (Halasana)  
6:45 min
  Delfin  
4:34 min
  Fisch (Matsyasana)  
3:49 min
  Sitzende Vorwärtsbeuge (Pashchimottanasana)  
5:21 min
  Kobra (Bhujangasana)  
2:46 min
  Heuschrecke (Shalabhasana)  
2:12 min
  Bogen (Dhanurasana)  
2:51 min
  Drehsitz (Ardha Matsyendrasana)  
5:07 min
  Krähe (Kakasana)  
1:26 min
  Dreieck (Trikonasana)  
3:33 min
  Stehende Vorwärtsbeuge (Padahastasana)  
3:10 min
  Endentspannung  
5:54 min