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Selbstverteidigung - Wing Tzun Grundstufe

Von Sifu_Niko  
 
Sifu_Niko
Sifu Niko ist 1962 geboren und praktiziert seit seinem 11. Lebensjahr Kampfkunst. Er ist seit über 30 Jahren professioneller Kampfkunstlehrer und Inhaber der Fachschule für Selbstverteidigung in Stuttgart.

Mit dem Training des Leung Ting Wing Tzun-Systems begann er 1985 bei Sigung Keith Kernspecht. Im selben Jahr fing er auch seine Ausbildung in der philippinischen Waffenkampfkunst Escrima bei Meister Bill Newman an. Der Abschluss des kompletten Wing Tzun-Studiums erfolgte bei Sifu Sergio Iadarola.

1993 wurde Sifu Niko von Großmeister Leung Ting zum Sifu ernannt. Im Jahr 1999 erfolgte die Gründung eines eigenen Verbandes, dem WTFB (Wing Tzun Fachschulen-Bund). Derzeit ist er Träger des 8. Meistergrades im WTFB.

Aufgrund seiner umfangreichen Erfahrung und seiner strukturierten Unterrichtsweise wird Sifu Niko als Experte für Selbstverteidigung und speziell für Wing Tzun weltweit eingeladen um Seminare zu halten.

170 Videos | Gesamtlänge 102:26 min

Ein gebuchter Kurs ist unbegrenzt wiederholt nutzbar.
Gesamter Kurs
75,00 €
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Kurzbeschreibung:
Du willst realistische und funktionelle Selbstverteidigung erlernen?
Du möchtest von einem Kampfkunst-Eperten mit einer über 40-jährigen Erfahrung lernen?
Du legst Wert darauf einen sinnvoll strukturierten Unterricht zu erhalten?
Dich interessiert die chinesische Kampfkunst Wing Tzun (Wing Chun, Wing Tsun, Ving Tsun) und die Namen Yip Man, Bruce Lee und Kung Fu sind Dir eventuell ein Begriff?
Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich!

Beschreibung:
In knapp 170 Lektionen zeigt Sifu Niko detailliert und verständlich alle Techniken der Grundstufe. Schritt für Schritt wird das komplette Unterrichtsprogramm des 1. - 4. Schülergrades der Kampfkunst
mehr  

Schlagwörter: Selbstverteidigung Wing Tzun Wing Tsun Wing Chun Ving Tsun Kung Fu Kampfsport Kampfkunst Sicherheit sifu niko

  Trailer  
1:03 min
Einführung
  Sifu Niko  
1:21 min
  Was ist Selbstverteidigung?  
1:08 min
  Was ist Wing Tzun?  
1:13 min
  Unterrichtsstoff - Aufbau und Gliederung  
3:09 min
1. Schülergrad - Theorie und Verständnis
  Erkennen - vermeiden - bewältigen  
0:16 min
  Bedrohungsphasen  
0:30 min
  Adrenalin-Effekt  
0:41 min
1. Schülergrad - Grundtechniken
  Der Stand IRAS  
0:41 min
  Zirkelschritt aus dem IRAS-Stand  
0:45 min
  Vorwärtsschritt  
0:41 min
  Kampfstellung Man-Sao/Wu-Sao Position  
0:31 min
  Fauststoß  
0:41 min
  Fauststoß mit Vorwärtsschritt  
0:31 min
  Tan-Sao mit Fauststoß  
0:52 min
  Tan-Sao / Fauststoß und Vorwärtsschritt  
0:27 min
  Gerader Fußtritt  
0:35 min
  Gerader Fußtritt mit Vorwärtsschritt  
0:32 min
  Die Beinabwehr Tan-Gerk  
0:35 min
  Tan-Gerk mit Vorwärtsschritt  
0:28 min
  Die Beinabwehr Bong-Gerk  
0:32 min
  Bong-Gerk mit Vorwärtsschritt  
0:26 min
1. Schülergrad - Form (klassische Koordinationsübung)
  Siu Nim Tao 1. - 3. Satz  
2:21 min
1. Schülergrad - Chi Sao (Flexibilitätsübungen - klebende Arme)
  Einen Arm drücken  
0:38 min
  Beide Arme drücken  
0:36 min
  Einen Ellenbogen drücken  
0:33 min
  Einen Arm fesseln  
0:37 min
  Beide Arme ziehen  
0:40 min
1. Schülergrad - Lat Sao (Kampfübungen gegen Arm- und Beinangriffe)
  Gegen versteckten Angriff  
0:33 min
  Ausrichtungsübung  
0:36 min
  Fauststoß mit Vorwärtsschritt gegen Ausholen  
0:20 min
  Tan-Sao / Fauststoß gegen hohen Fauststoß  
0:20 min
  Tan-Sao / Fauststoß mit Vorwärtsschritt gegen hohen Fauststoß  
0:20 min
  Tan-Gerk gegen tiefen Rundtritt außen  
0:27 min
  Tan-Gerk mit Kontern gegen tiefen Rundtritt außen  
0:22 min
  Bong-Gerk gegen tiefen Rundtritt  
0:22 min
  Bong-Gerk mit Kontern gegen tiefen Rundtritt  
0:18 min
1. Schülergrad - Selbstverteidigungs-Situationen
  Gegen den Versuch ein Handgelenk zu greifen - tief  
0:22 min
  Gegen ein Handgelenk greifen - tief  
0:27 min
  Gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen - tief  
0:22 min
  Gegen beide Handgelenke greifen - tief  
0:27 min
  Gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen - hoch  
0:23 min
  Gegen beide Handgelenke greifen - hoch  
0:26 min
  Gegen Würgeversuch von vorne  
0:23 min
  Gegen Würgen von vorne  
0:27 min
  Gegen Umklammerungsversuch von vorne  
0:24 min
  Gegen Umklammerung von vorne  
0:27 min
2. Schülergrad - Theorie und Verständnis
  Primäre und sekundäre Trefferziele  
0:33 min
  Notwehrrecht  
0:38 min
  Primäre und sekundäre Verteidigung  
0:14 min
2. Schülergrad - Grundtechniken
  Gan-Sao mit Fauststoß  
0:53 min
  Gan-Sao / Fauststoß mit Vorwärtsschritt  
0:27 min
  Pak-Sao mit Fauststoß  
0:44 min
  Pak-Sao / Fauststoß mit Vorwärtsschritt  
0:19 min
  Lap-Sao mit Fauststoß  
0:35 min
  Lap-Sao / Fauststoß und Vorwärtsschritt  
0:19 min
  Tritt mit Vorwärtsschritt und Fauststoß  
0:38 min
  Tan-Gerk mit Vorwärtsschritt und Fauststoß  
0:38 min
  Bong-Gerk mit Vorwärtsschritt und Fauststoß  
0:38 min
2. Schülergrad - Fom (klassische Koordinationsübung)
  Siu Nim Tao 1. - 8. Satz  
3:49 min
2. Schülergrad - Chi Sao (Flexibilitätsübungen - klebende Arme)
  Eine Schulter drücken von vorne  
0:33 min
  Beide Schultern drücken von vorne  
0:34 min
  Eine Schulter drücken von der Seite  
0:48 min
  Beide Schultern drücken von hinten  
0:54 min
  Eine Schulter ziehen von der hinten  
0:53 min
2. Schülergrad - Lat Sao (Kampfübungen gegen Arm- und Beinangriffe)
  Angriff mit Pak-Sao / Fauststoß hoch  
0:21 min
  Angriff mit Pak-Sao / Fauststoß tief  
0:23 min
  Angriff mit Lap-Sao / Fauststoß hoch  
0:19 min
  Angriff mit Lap-Sao / Fauststoß tief  
0:20 min
  Angriff mit Tan-Sao / Fauststoß hoch  
0:20 min
  Angriff mit Gan-Sao / Fauststoß hoch  
0:21 min
  Gan-Sao / Fauststoß gegen tiefen Fauststoß  
0:23 min
  Gan-Sao / Fauststoß mit Vorwärtsschritt gegen tiefen Fauststoß  
0:20 min
  Angriff mit Tritt zum vorderen Bein  
0:24 min
  Bong-Gerk gegen geraden Tritt  
0:21 min
  Bong-Gerk mit Kontern gegen geraden Tritt  
0:20 min
  Tan-Gerk gegen gegen Tritt zum Bauch  
0:20 min
  Tan-Gerk gegen mit Kontern gegen Tritt zum Bauch  
0:22 min
2. Schülergrad - Selbstverteidigungs-Situationen
  Gegen beide Handgelenke greifen von hinten  
0:32 min
  Gegen Würgen von hinten  
0:28 min
  Gegen Umklammern von hinten  
0:38 min
3. Schülergrad - Theorie und Verständnis
  Ausrichtung  
0:13 min
  Keilprinzip  
0:14 min
  Ökonomie  
0:18 min
  Gleichzeitigkeit  
0:14 min
  Linientheorie  
0:36 min
3. Schülergrad - Grundtechniken
  Wendung aus IRAS  
0:51 min
  Wendung aus IRAS mit Vorwärtsschritt  
0:40 min
  Tan-Sao / Fauststoß und Wendung  
0:39 min
  Tan-Sao / Fauststoß mit Wendung und Vorwärtsschritt  
0:42 min
  Gan-Sao / Fauststoß mit Wendung  
0:33 min
  Gan-Sao / Fauststoß mit Wendung und Vorwärtsschritt  
0:39 min
  Gerader Tritt aus IRAS  
0:20 min
  Gerader Tritt aus IRAS mit Vorwärtsschritt und Fauststoß  
0:24 min
  Tan-Tritt aus IRAS mit Vorwärtsschritt  
0:24 min
  Tan-Tritt aus IRAS mit Vorwärtsschritt und Fauststoß  
0:22 min
  Bong-Tritt aus IRAS mit Vorwärtsschritt  
0:26 min
  Bong-Tritt aus IRAS mit Vorwärtsschritt und Fauststoß  
0:23 min
3. Schülergrad - Form (klassische Koordinationsübung)
  Chum Kiu 1. - 3. Satz  
2:04 min
3. Schülergrad - Chi Sao (Flexibilitätsübungen - klebende Arme)
  Daan-Chi Standard  
1:08 min
  Wechsel der Positionen  
0:57 min
  Daan-Chi mit Jat-Sao und Wechsel  
0:44 min
  Daan-Chi mit Wechsel und Fauststoß nach Jat-Sao  
0:39 min
  Daan-Chi mit Fauststoß tief  
0:28 min
  Daan-Chi mit Fauststoß hoch  
0:30 min
  Daan-Chi mit Angriffen in verschiedene Höhen  
0:43 min
  Daan-Chi mit Vorwärtsschritt und Wendung  
0:38 min
  Daan-Chi mit Jam-Sao und Wendung  
0:35 min
  Daan-Chi mit Bong-Sao und Wendung nach dem Wechsel  
0:42 min
3. Schülergrad - Lat Sao (Kampfübungen gegen Arm- und Beinangriffe)
  Gegen Störung bei Faustangriff  
0:22 min
  Gegen Störung bei Pak-Sao und Fauststoß  
0:21 min
  Gegen Störung bei Lap-Sao und Fauststoß  
0:21 min
  Tan-Sao / Fauststoß und Wendung gegen hohen Fauststoß  
0:22 min
  Gan-Sao / Fauststoß mit Wendung gegen tiefen Fauststoß  
0:19 min
  Tan-Sao / Fauststoß mit Wendung und Vorwärtsschritt gegen hohen Fauststoß  
0:20 min
  Gan-Sao / Fauststoß mit Wendung und Vorwärtsschritt gegen tiefen Fauststoß  
0:21 min
  Geraden Tritt gegen ausholenden Tritt  
0:18 min
  Tan-Tritt und Konteraktion gegen Rundtritt  
0:24 min
  Tan-Gerk und Konteraktion gegen Rundtritt  
0:24 min
  Bong-Tritt und Konteraktion gegen Rundtritt  
0:24 min
  Bong-Gerk und Konteraktion gegen Rundtritt  
0:20 min
3. Schülergrad - Selbstverteidigungs-Situationen
  Gegen Doppelnelson von hinten  
0:37 min
  Gegen Schwitzkasten von hinten  
0:35 min
  Gegen Würgeaktion von hinten  
0:34 min
4. Schülergrad - Theorie und Verständnis
  Die fünf Kampf-Phasen  
1:25 min
  Die vier Kampf-Prinzipien  
0:33 min
  Die vier Kraft-Prinzipien  
0:29 min
4. Schülergrad - Grundtechniken
  Chum Kiu-Schritt  
0:27 min
  Zick-Zack-Schritt  
0:23 min
  Wechselschritt  
0:24 min
  Wendeschritt zurück  
0:20 min
  Tan-Sao / Fauststoß mit Schrittarbeit  
0:22 min
  Gan-Sao / Fauststoß mit Schrittarbeit  
0:24 min
  Kwan-Sao mit Wendung  
0:30 min
  Kwan-Sao / Fauststoß mit Schrittarbeit  
0:23 min
  Pak-Gwat-Kombi  
0:36 min
  Pak-Gwat-Kombi mit Vorwärtsschritt  
0:31 min
  Fallübung nach hinten  
0:35 min
  Fallübung nach vorne  
0:42 min
4. Schülergrad - Form (klassische Koordinationsübung)
  Chum Kiu 1. - 6. Satz  
3:33 min
4. Schülergrad - Chi Sao (Flexibilitätsübungen - klebende Arme)
  Tan-Sao nach Greifen und Fauststoß  
0:43 min
  Bong-Sao nach Greifen und Fauststoß  
0:40 min
  Jam-Sao nach Greifen und Fauststoß  
0:44 min
  Tan-Sao mit Fauststoßkonter  
0:38 min
  Bong-Sao mit Fauststoßkonter  
0:38 min
  Jam-Sao mit Fauststoßkonter  
0:37 min
  Tan-Sao/Wendung/Fauststoß nach Greifen mit Vorwärtsschritt und Fauststoß  
0:36 min
  Bong-Sao/Wendung/Fauststoß nach Greifen mit Vorwärtsschritt und Fauststoß  
0:36 min
  Jam-Sao/Wendung/Fauststoß nach Greifen mit Vorwärtsschritt und Fauststoß  
0:39 min
  Tan-Sao/Fauststoß mit Wendung nach Schritt zurück  
0:50 min
  Bong-Sao/Fauststoß mit Wendung nach Schritt zurück  
0:45 min
  Jam-Sao/Fauststoß mit Wendung nach Schritt zurück  
0:45 min
4. Schülergrad - Lat Sao (Kampfübungen gegen Arm- und Beinangriffe)
  Schrittübung gegen geraden Fauststoß hoch  
0:24 min
  Schrittübung gegen geraden Fauststoß tief  
0:22 min
  Schrittübung gegen Schwinger  
0:23 min
  Schrittübung gegen geraden geraden Tritt  
0:24 min
  Schrittübung gegen tiefen Rundtritt  
0:22 min
  Schrittübung gegen hohen Rundtritt  
0:24 min
  Abwehr gegen geraden Fauststoß hoch  
0:23 min
  Abwehr gegen geraden Fauststoß tief  
0:24 min
  Abwehr gegen Schwinger  
0:22 min
  Abwehr gegen geraden Tritt  
0:23 min
  Abwehr gegen tiefen Rundtritt  
0:23 min
  Abwehr gegen hohen Rundtritt  
0:22 min
  Abwehr gegen hohen Rundtritt mit Anheben  
0:20 min
4. Schülergrad - Selbstverteidigungs-Situationen
  Gegen Ringerangriff  
0:27 min
  Gegen Ringerangriff mit Dranbleiben  
0:31 min
  Gegen Schwitzkasten am Boden  
0:41 min
  Gegen Schwitzkasten mit zu Boden werfen  
0:54 min
  Gegen Kopf nach hinten ziehen und zu Boden werfen  
0:53 min