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Ärgermanagement

 
Bertold_Ulsamer
Dr. jur., Dipl.-Psychologe, NLP-Trainer, Traumatherapeut (Peter Levine). Meine Stärke ist: komplizierte psychologische Sachverhalte verständlich auf den Punkt bringen. Denn das Wesentliche ist im Grunde einfach! Und dann ist mir vor allem wichtig, dass Teilnehmerinnen und Teilnehmer eigene Erfahrungen machen und neue Einsichten gewinnen statt nur in der Theorie schlauer zu werden!

Zunächst habe ich Jura studiert, dann noch Psychologie. Schnell habe ich gemerkt, dass mir Menschen lieber sind als Paragraphen. Habe dann mit einer kleinen Praxis angefangen, aber vor allem immer mit Gruppen gearbeitet. Ein Kollege und ich gründeten dann ein Institut für Management-Training, wo ich viele Führungs-, Kommunikations- und Selbstmanagementseminare durchführte für Kunden wie BMW, Lufthansa und Siemens. Mitte der 90er Jahre entdeckte ich die große Auswirkung der eigenen Familie im Hintergrund über die Methode Familienaufstellungen. Damit ging ich noch einmal in die therapeutische Richtung und führte Seminare und Fortbildungen in der ganzen Welt durch (z. B. in Australien, Indien, Südafrika, USA, Russland).

Heute integriere ich all das, was ich bisher gelernt habe, und arbeite als Seminarleiter, Therapeut und Coach, seit 8 Jahren häufig in China. Ich bin Autor von 24 Büchern zu den Themen Kommunikation, Selbstmanagement und Aufstellungsarbeit, von denen es Übersetzungen in zehn Sprachen gibt.

58 Videos | Gesamtlänge 219:25 min

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Kurzbeschreibung:
Wenn Dir vor Ärger der Kragen platzt, dann ist das oft verständlich. Aber meist verschwendest Du Deine Energie damit und erzeugst noch mehr Ärger um Dich herum. Wie du deinen eigenen Ärger in Konflikten konstruktiv als Kraftquelle nutzt, zeigt dir dieser Kurs!

Beschreibung:
Dieser Kurs vermittelt Dir die langjährig erprobten Inhalte eines dreitägigen Seminars zum Ärgermanagement. Er gibt Dir Einsichten und zeigt Dir praktische Methoden, mit denen Du Deinen Ärger in den
mehr  

Schlagwörter: Ärgermanagement Ärger Kraft Konflikt konstruktiv Konfliktlösung Kommunikation Streit

  Ärgermanagement - Trailer  
2:20 min
1. Einführung
  1.1 Willkommen im Kurs  
1:59 min
  1.2 Was du im Kurs lernst  
1:07 min
  1.3 Zu mir als Kursleiter  
2:09 min
  1.4 Praktische Übung I: Deine wichtigste Ärgersituation  
4:16 min
  1.5 Praktische Übung II: Ärger verbildlichen  
5:10 min
2. Gefühle und Gedanken
  2.1 Einleitung  
1:23 min
  2.2 Warum ärgerst du dich während ein anderer in der gleichen Situation Angst hat?  
7:04 min
  2.3 Die Spirale der negative Gefühle  
2:45 min
  2.4 Wie die Gefühle mittels der eigenen Gedanken beeinflussen?  
2:33 min
  2.5 Praktische Übung: Gedanken in deiner Ärger-Situation  
5:54 min
3. Grundsätzliches
  3.1 Einleitung  
1:26 min
  3.2 Gefühle sind da, ob du willst oder nicht  
3:33 min
  3.3 Gefühle können dich überfluten  
3:37 min
  3.4 Emotionale Intelligenz  
2:51 min
  3.5 Alter Ärger wird neuer Ärger  
2:25 min
  3.6 Praktische Übung: Du und dein Ärger  
3:07 min
4. Konflikte und Ärger
  4.1 Einleitung  
2:01 min
  4.2 Ärger verändert einen Menschen  
3:45 min
  4.3 Warum Ärger krank macht  
4:02 min
  4.4 Praktische Übung: Erinnere dich an einen Streit  
2:41 min
5. Der Neandertaler in uns
  5.1 Einführung  
4:15 min
  5.2 Kampf oder Flucht?  
2:16 min
  5.3 Verwirrung durch den psychologischen Nebel  
3:03 min
  5.4 Zuschlagen statt nachdenken?  
4:23 min
  5.5 Praktische Übung: Analyse einer Ärger-Sutation  
3:07 min
  5.6 Zusammenfassung  
3:35 min
6. Der psychologische Nebel
  6.1 Einführung  
1:30 min
  6.2 Wie verletzt Du den Selbstwert anderer?  
4:12 min
  6.3 Was verletzt Dich selbst am meisten?  
2:37 min
  6.4 Selbstwert nähren  
5:19 min
  6.5 Was hilft Dir, wenn Du gerade wütend wirst?  
4:24 min
  6.6 Einem Streit vorbeugen  
5:35 min
  6.7 Anspannung erkennen und bearbeiten  
3:12 min
  6.8 Praktische Übung: Das Gelernte praktisch umsetzen  
3:36 min
  6.9 Streit nicht unbedingt vermeiden  
3:51 min
7. Sich entspannt und selbstsicher durchsetzen
  7.1 Einführung  
2:13 min
  7.2 Was ist Selbstsicherheit?  
5:07 min
  7.3 Nicht ärgern, sondern ändern  
3:55 min
  7.4 Praktische Übung I: Neuen Ärger vermeiden  
3:06 min
  7.5 Praktische Übung II: Selbstsicherheit stärken  
7:24 min
  7.6 Zusammenfassung  
2:03 min
8. Analyse eigener Ärger-Situationen
  8.1 Einführung  
5:26 min
  8.2 Praktische Übung I: Analyse von außen  
8:36 min
  8.3 Der innere Balkon  
5:06 min
  8.4 Abstand gewinnen durch Beobachtung  
4:23 min
  8.5 Praktische Übung II: Eigene Weisheit aktivieren  
3:41 min
  8.3 Praktische Übung III: Gelassenheit und Mut gegen Ärger  
6:34 min
9. Persönliche Konflikte konstruktiv lösen
  9.1 Einführung  
1:20 min
  9.2 Wer ist schuld an einem persönlichen Konflikt?  
3:17 min
  9.3 Praktische Übung I: Schaue nach Deinem Anteil an einem aktuellen Konflikt  
3:44 min
  9.4 Gespräch zur Lösung eines persönlichen Konflikts  
8:53 min
  5. Das größte Hindernis: Sturheit  
3:04 min
  9.6 Ein erfolgreiches Konfliktgespräch  
2:32 min
  9.7 Praktische Übung II: Übe mental ein Gespräch zur Konfliktlösung  
7:19 min
  9.8 Zusammenfassung  
1:44 min
10. Abschluss
  10.1. Praktische Übung: Überprüfe die Veränderungen an dem Bild Deines Ärgers  
4:20 min
  10.2. Wie diesen Kurs nutzen und die Arbeit fortsetzen  
4:35 min